Egemen Haber

Bebek ve Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme

18 Kasım 2016 - 8:54 'de eklendi ve 58 kez görüntülendi.
Bebek ve Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme daha anne karnında iken başlar. Annenin beslenmesi bebeği de doğrudan etkiler. Bu nedenle anne adayları bebeklerinin olduğunu da düşünerek hem kendileri hem de bebekleri için sağlıklı beslenmelidir.

 

Anne karnında bebek kordon sayesinde annenin beslendiklerinden beslenebilmektedir. Bu nedenle anne adayları normal kişilerden ziyade daha fazla kalori ile beslenerek ve tüm besin gruplarından besin değerlerini tam bir şekilde alarak beslenmelidir. Özellikle kefir tüketimi yapılmalıdır. Kefir probiyotik barındırdığı için annenin besin değerlerini alması gereken fermente gıdalar arasında yer alır ve sindirim sitemini de düzenlemek adına yardımcı olur.

 

Hamilelikte sağlıklı beslenmek adına fermente gıdalar oldukça önemlidir. Tarhana, boza, yoğurt, sirke, turşu, ekmek ve kefir fermente gıdalara örnektir ve besin değerleri yüksektir.

 

Bebek dünyaya geldikten sonra anne yediklerine hala devam etmek durumundadır. Çünkü bu defa bebekler besin değerlerini anne sütü yardımı ile alacaklardır. Annenin yediği ya da içtiği kısacası tükettiği şeyler bebekte gaz yapmayan, bebeği rahatsız etmeyen ve bebeğe zarar vermeyecek şeyler olmalıdır.

 

Çocukluk dönemimde ise artık anne ile besin bağı kesildiğinden çocuklar zararlı olmayan, özellikle günümüzde fast food yeme alışkanlığının olduğu düşünülürse bu tarz yiyeceklerden ve asitli gıdalardan uzak olarak beslenmesi sağlanmalıdır. Her besin grubundan tüketmeye özen göstererek ancak protein ve vitamin alımlarını yapacakları yiyecekleri tüketerek beslenmelidirler. Bu adımlara dikkat edildiği sürece bebek ve çocuk için sağlıklı beslenme mümkün olacaktır.

Etiketler :
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER